Маска з гірчиці для волосся рецепт

Содержание

Гірчиця для зміцнення і зростання волосся

Приправа під назвою гірчиця широко поширена в російській кухні. Вона має приємний гострим смаком, покращує травлення, допомагає скинути вагу. Але користь приправи не обмежується її позитивною дією на травну систему, вельми ефективна гірчиця для волосся. Як ця приправа впливає на волосся, яке позитивний чи негативний вплив надає?

Користь гірчичного кошти в тому, що воно зігріває, злегка обпалює шкіру голови. До кожному покрову приливає кров, і поживні речовини можуть швидше проникнути в волосяні фолікули. В результаті волосся росте швидкими темпами, стають більш здоровими, сильними.

Ще гірчичний порошок має підсушують дією, що може виявитися корисним для жирного волосся. Допомагає засіб впоратися і з лупою, воно добре очищає шкіру від мертвих клітин, має протимікробну, протигрибковий ефект. Однак гірчиця корисна тільки при правильному застосуванні. Щоб не нашкодити своєму волоссю, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

  • Перед застосуванням гірчичною маски слід обов'язково провести тест на алергію. Для цього потрібно нанести трохи суміші на внутрішню сторону ліктя і потримати кілька хвилин. Може відчуватися печіння, це нормально. Якщо з'явиться висип, свербіж, сильний дискомфорт, маску використовувати не варто.
  • Рекомендується тримати гірчичні маски на голові від 15 до 60 хвилин, не довше. Якщо залишити засіб на більш довгий час (більше 60-ти хвилин), ви можете спалити шкіру голови.
  • При відчутті сильного нестерпного жару, маску потрібно відразу змити.
  • Не можна розводити гірчицю гарячою водою, окропом, при високих температурах вона виділяє токсичні речовини, що негативно позначаються на дихальній системі.
  • При попаданні засобу в очі, слід рясно промити їх прохолодною водою.

Гірчичний порошок в складі масок або для миття більше підходить жінкам жирної шкіри голови, а дівчатам з чутливою, сухою шкірою краще утриматися від його застосування.

Суха гірчиця для зростання і від випадіння волосся - відгуки

Готову приправу, що продається в магазині, застосовувати не можна, оскільки в ній міститься безліч добавок, абсолютно не потрібних і часом шкідливих для волосся. Сухий гірчичний порошок здатний прискорити ріст волосся, запобігти їх випадання і може навіть врятувати від облисіння. Багатьма жінками, регулярно застосовують гірчичні маски, було помічено, що волосся ставало не тільки більш сильними, пружними, слухняними, але і густими. Вже через пару тижнів використання маски з гірчиці на голові утворюється так званий підшерсток, це з'являються нові волоски.

Аліна: «Гірчична маска дозволила мені не тільки відростити волосся за півроку від плечей до попереку, а й зупинила їх випадання. Я регулярно застосовую гірчичну маску і за шість місяців відростила волосся такої довжини, який у мене ніколи не було. До цього вони постійно ламалися, не росли нижче плечей ».

Жанара: «Я зазначила прискорений ріст волосся, загальне поліпшення стану шкіри голови, після використання гірчиці, однак густота залишилася колишньою. Завдяки масці, я позбулася пошкоджених кінчиків, не втративши довжину волосся ».

При поганому зростанні волосся обов'язково потрібно використовувати гірчицю, з її допомогою вони почнуть рости набагато швидше. Використовуйте гірчичний порошок для жирного волосся, адже він підсушує шкіру, сповільнює процес виділення жиру. Перед застосуванням рецептів гірчичних масок вивчіть правила приготування, нанесення, змивки таких засобів:

  • Гірчицю рекомендується розводити теплою водою, не більше 40 градусів.
  • Всі продукти, які застосовуються для приготування кошти, повинні бути кімнатної температури.
  • Після приготування маски, її потрібно відразу наносити, через деякий час гірчиця стає активніше, зліше, і тримати суміш на голові буде нестерпно.
  • Слід наносити маску виключно на корені волосся, по проділах. Кінчики зачіпати не варто, інакше ви їх пересушити. На кінці найкраще нанести рослинне масло, це допоможе їх додатково зволожити.
  • Змивати засіб треба теплою водою. Оскільки шкіра стає більш чутливою, холодна або гаряча вода можуть негативно на неї впливати.
  • Після змивки маски можете промити голову шампунем або не робити цього, оскільки гірчиця сама добре очищає волосся від бруду. Однак якщо до складу маски входять масла або вони наносилися на кінчики, мити голову з шампунем все ж доведеться.
  • Гірчичні маски робіть максимум раз на тиждень 1 місяць, потім слідує перерва 1 місяць, і можете відновити курс.

Рецепти чудодійних засобів:

  • Найпростіша гірчична маска - це розбавлений водою гірчичний порошок. Потрібно додати трохи води в гірчицю, щоб вийшла кашка, нанести засіб на корені, витримати 10-40 хвилин, змити. Щоб маска працювала активніше, палила сильніше, можна додавати в нього цукор, буквально половину чайної ложки.
  • Наступна маска добре підійде для жирного волосся. Треба перемішати гірчицю, жирні вершки, коньяк, соку алое в співвідношенні 2: 2: 1: 1, потім додати 2 жовтки. Розподілити суміш на корені волосся, укутати голову поліетиленом і рушником, погуляти півгодини і вимити голову.
  • Маска, рекомендована жінкам з сухими волоссям. Змішати гірчицю, вершкове масло, оливкову олію і майонез в пропорції 1: 1: 2: 2. Втерти в коріння, утеплитися і потримати засіб 40 хвилин, змити.
  • Засіб, що володіє вираженим антибактеріальним ефектом. Розбавити столову ложку порошку гірчиці малою кількістю води, додати ложку соку часнику і дві ложки соку з цибулини. Нанести суміш на голову, надіти пакет, посидіти годину, потім змити.
  • Столову ложку гірчичного порошку розвести в 2 столових ложках кислого молока або кефіру, додати чайну ложечку реп'яхової олії і столову - меду, 3 перепелиних яйця, 3 краплі ефірного масла за бажанням. Нанести на коріння і по всій довжині, утеплити голову, змити через 40 хвилин.
  • Найвідомішою є така гірчична маса: порошок гірчиці розмішати з невеликою кількістю води, влити олію (мигдальне, оливкова, реп'яхову або інше), додати жовток, цукор.

Як приготувати і наносити цю маску, дивіться у відео нижче.

Гірчицю застосовують не тільки у вигляді масок, але і як шампунь. Гірчичний порошок відмінно промиває волосся, робить їх гладкими і слухняними. Щоб добре промити голову гірчицею, розбавте засіб водичкою, нанесіть кашку на корені волосся, трохи помасажуйте і промийте великою кількістю води. На кінчики кашку наносити не варто, гірчиця підсушує волосся. І не варто переживати, що при такому миття кінці не промоются, гірчичний шампунь буде стікати по волоссю, промиє кінці не гірше коренів.

Альтернативний варіант миття голови гірчицею - полоскання волосся в тазику. Необхідно налити в таз теплу воду, додати сухий порошок з розрахунку столова ложка на літр води, добре прополоскати волосся, ніби стираючи білизна, а потім сполоснути їх водою. Другий спосіб зручніше першого тим, що засіб швидше, краще вимивається з волосся. Після гірчичного миття голови рекомендується користуватися зволожуючим бальзамом або споліскувати волосся водою з лимонним соком або яблучним оцтом, так вони стануть шовковистим і блискучим.

Катерина: «Я випробувала такий спосіб миття волосся, помітила поліпшення стану свого волосся і їх зміцнення, вже після декількох процедур. Волосся стали сильніше, об'ємніше, красивіше. Що стосується, збільшення швидкості росту, то результати не настільки очевидні, як при використанні масок. Однак волосся стали здоровішими і міцніше ».

Для тих, хто звик мити голову звичайними засобами і не уявляє, як користуватися гірчичною масою, є кілька рецептів особливих гірчичних шампунів:

  • Чайну ложку желатину замочити в теплій воді на півгодини, потім процідити, додати чайну ложку порошку і жовток. Все перемішати, мити, як звичайним шампунем. Якщо потримати масу на голові довше, завдяки яєчного змістом волосся стане об'ємним, а за рахунок желатину придбають легкий ефект ламінування.
  • Змішати столову ложку гірчиці, жовток, півсклянки кефіру. Змастити складом волосся, помасажувати, промити водою. При регулярному використанні цей натуральний шампунь допоможе підвищити густоту волосся.
  • Необхідно змішати житнє борошно, мелені трави, порошок гірчиці, порошок імбиру в співвідношенні 10: 5: 2: 0,5. Можете брати будь-які корисні для зміцнення волосся травички: кору дуба, коріння лопуха, ромашку, навіть звичайний чай. Всі інгредієнти слід добре перемішати, насипати в банку, зберігати подалі від вологи.
  • Перед використанням необхідно розбавити шампунь водою, потім нанести на волосся, помасажувати, змити. Житнє борошно відмінно очищає волосся, знежирює їх, травички наповнюють шкіру голови корисними речовинами, а гірчиця, імбир стимулюють кровообіг.

Гірчиця - воістину універсальний продукт. Якщо слідувати всім наведеним способам її застосування, то ваше волосся будуть здоровими, красивими. Вона відмінно зміцнює структуру волосся, роблячи пасма сильними, пружними, стійкими до дії несприятливих чинників. Використовуйте гірчицю з розумом, без фанатизму і радійте своїм довгим, розкішним волоссям!

Кращі рецепти масок з гірчицею для посилення росту волосся

Гірчиця чудово зміцнює волосся і запобігає їх випадання. Маски з гірчичним порошком покращують кровопостачання коренів: в результаті вони отримують більше кисню і поживних речовин. Волосся швидше відновлюються, краще ростуть (за відгуками за місяць їх довжина може збільшиться на 3-4 сантиметри), стають більш здоровими, густим і блискучим. У цій статті ви знайдете 6 кращих рецептів гірчичних масок для росту і зміцнення різних типів волосся - жирних, сухих і нормальних і поради, як робити їх правильно.

Важливо! Застосовувати домашні маски на основі гірчиці можна тільки в тому випадку, якщо у вас здорова, чи не пошкоджена шкіра голови. Вони протипоказані при себореї, псоріазі, лишаї, цукровому діабеті, бронхіальній астмі, а також якщо на голові є подряпини, ранки, гнійнички або фурункули. Посилення припливу крові спровокує розвиток запального процесу. При пошкоджених ламких волоссі і тонкої гіперчутливій шкірі голови від подібних засобів також варто відмовитися. Вам краще підійдуть інші рецепти масок, які в домашніх умовах можна робити практично без обмежень. Посилання на деякі з них ви знайдете в кінці цієї статті.

10 корисних порад, як зробити маску ефективніше

  • Гірчичну маску можна використовувати часто: вона може пересушити волосся, стати причиною появи лупи і ламкості пасом. При нормальних і жирних волоссі оптимально робити процедуру не частіше разу на тиждень, при сухих - раз на два тижні.
  • У перший раз тримаєте склад не довше 10 хвилин і спостерігайте за реакцією. Завдана на шкіру голови гірчиця відчутно «пече»: викликає неприємні відчуття і паління різного ступеня інтенсивності. Не турбуйтеся: це нормально. Значить, засіб діє. Якщо печіння стане нестерпним, не чекайте закінчення процедури. Змийте маску і змастіть роздратовані ділянки будь-яким рослинним маслом.
  • Не перестарайтеся. Маски з гірчицею не варто тримати довше 30 хвилин. Якщо робити їх регулярно, скоро ви помітите прискорення зростання і підвищення густоти волосся.
  • Щоб не пересушити кінчики пасом, перед початком процедури змастіть їх теплим маслом - олівкововим, кокосовим, персиковим, мигдальним або реп'яховою.
  • Нанесіть засіб на сухі немиті волосся, це допоможе уникнути роздратування і опіків.
  • Готову гірчицю з магазину для приготування масок використовувати не можна. Використовуйте тільки сухий порошок (придбати його можна в будь-якій аптеці).
  • Ретельно змішуйте інгредієнти. Повинна вийти кашка з консистенцією сметани: не надто рідка і не дуже густа.
  • Для приготування складу використовуйте скляний або керамічний посуд. Пластика краще уникати.
  • Після нанесення маски надіньте поліетиленову шапочку для душу або укрийте волосся плівкою. Для посилення ефекту укутайте голову пухнастим махровим рушником, теплою хусткою або шарфом.
  • Відмінний ефект можна отримати, якщо чергувати стимулюючі і живильні маски. На цьому тижні зробіть маску з гірчиці. Наступного - кефірну, оливкову, желатинову або з алое. Потім знову гірчичну і так далі

Класична гірчична маска для росту і зміцнення волосся

Змішайте 2 столових ложки сухої гірчиці і така ж кількість теплої, майже гарячої води, додайте 1 сирий яєчний жовток і 1-2 чайних ложки цукрового піску. При ламких і сухих волоссі варто додати 2 ст. ложки масла (реп'яхової, касторової або оливкової).

Легкими рухами нанесіть суміш на шкіру голови: ретельно, але без тиску, втирайте субстанцію спочатку в коріння волосся, а потім розподіліть по всій довжині. Укрийте голову, а через 15-30 хвилин добре промийте волосся теплою водою. При необхідності використовуйте шампунь, а потім нанесіть кондиціонер або обполосніть пасма прохолодною водою з лимоном.

Універсальна маска для різних типів волосся

Візьміть по 1 чайній ложці сухої гірчиці і меду, по 1 столовій ложці сухих дріжджів, цукрового піску і молока.

Молоко злегка підігрійте і розведіть в ньому дріжджі. Поставте в тепле місце і дайте йому півгодинки побродити. Додайте мед і цукор, добре перемішайте. Тримайте склад 20-30 хвилин після нанесення, після чого змийте теплою водою.

Рецепт гірчичною маски для нормального волосся

1 ст. л. гірчиці з'єднайте з половиною склянки кефіру / кислого молока і додайте 1 яєчний жовток. Гірчиця посилить ріст волосся, жовток і кефір наситять їх амінокислотами, протеїнами, кальцієм та іншими корисними елементами.

Акуратно втирайте легкими масажними рухами. Тримати маску на волоссі рекомендується 20-30 хвилин, змивати теплою водою.

У цьому рецепті всього два інгредієнти, але підходить вона тільки для схильних до підвищеної жирності волосся, так як зменшує секрецію сальних залоз.

3 столових ложки сухого гірчичного порошку змішайте з 3 ст. л. теплої води. Нанесіть на голову, укутайте голову поліетиленом, а поверх накрийте рушником.

У цій масці вам потрібно буде змішати по 1 чайній ложці гірчиці, реп'яхової / обліпихової / оливкового масла, 35-процентних вершків (можна замінити жирною сметаною) і вершкового масла. Вершки злегка підігрійте. Вершкове масло дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно встигло стати м'яким і пластичним.

Всі компоненти потрібно добре перемішати, щоб вийшла однорідна кашка, нанести на шкіру і коріння, тримати близько півгодини. В кінці спочатку промийте волосся гарячою водою, потім обполосніть прохолодною.

Існує багато інших варіантів гірчичних масок для зміцнення волосся і прискорення їхнього росту. Їх змішують з косметичною глиною, кефіром, йогуртом, медом, ефірною олією розмарину, трав'яними настоями і іншими інгредієнтами. Ось один з подібних рецептів.

Маска з чаєм від випадіння волосся

Вам буде потрібно 1 ст. л. гірчиці і 2 ст. л. свежезаваренного зеленого або чорного чаю (замість нього можна використовувати трав'яні відвари, наприклад, кропив'яний або ромашковий).

Змішайте всі інгредієнти до консистенції крему. Отриману суміш нанесіть на корені волосся. Тримайте маску на волоссі 15-20 хвилин, потім змийте шампунем. У фіналі використовуйте кондиціонер.

Скільки волосся випадає в день - норма або сигнал тривоги?

П'ять дуже ефективних масок від випадіння волосся

Які ліки можуть стати причиною випадання волосся?

Чому волосся повільно і погано ростуть

Коли потрібно йти на консультацію до трихолога - 4 найчастіших приводу

Проблеми з волоссям через стреси, неврозів і депресії

Додати коментар Скасувати відповідь

© 2010-2018 · При запозиченні матеріалів обов'язкове посилання на першоджерело

Гірчична маска від випадіння та для росту волосся

Привіт, читачі. Весна час змін, хочеться додати більше яскравих фарб, змінити гардероб. Макіяж, манікюр, все повинно бути на висоті. Ну і звичайно, красиві доглянуті волосся. Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією як випадання волосся, то неодмінно знайдеться рішення. Я пропоную вам спробувати гірчичну маску для волосся. Важливим є те, що інгредієнти, для приготування маски доступні, рецепт дуже простий, і результат не змусить себе довго чекати. При застосуванні гірчичних масок важливим фактом є те, що її потрібно наносити тільки на корені волосся, а не на довжину. Якщо маску нанести на довжину, то волосся буде ламким і пересушеними.

Маски на основі гірчиці дуже ефективні завдяки компонентам знаходяться в гірчиці. Хімічний склад гірчиці, ну просто джерело вітамінів, органічних кислот і масел, що дуже позитивно діє на волосся. Якщо ви хочете підсилити зростання волосся, тобто чудове ефірне масло, яке в цьому відмінний «помічник». Це ефірне масло бей. Прочитати про нього можна в статті «Ефірна олія бей«, також ви знайдете рекомендації по його застосуванню.

Вітамін А, в складі гірчиці, має регенеруючі і відновлюють властивостями для волосся.

Вітамін Е, захищає волосся від негативного впливу навколишнього середовища, перешкоджає випаданню волосся. Цей вітамін вважається вітаміном краси.

Капсаїцин, володіє дратівливими властивостями, покращує кровотік до клітин, а також активує ріст волосся. Капсаїцин - це алкалоїд, який міститься в їжі з пекучим смаком. Капсаїцин містить часник, перець чилі, гірчиця, імбир.

Гірчична маска від випадіння та для росту волосся

Поділюся рецептом своєї улюбленої маски для волосся. Важливо, наносите маску тільки на корені волосся. Наносять маску на «брудні» волосся.

Для приготування маски знадобляться дуже прості інгредієнти. Гірчичний порошок, жовток, масло (оливкова, мигдальне та ін.), Цукор (але можна і без нього), вода.

Воду для маски потрібно використовувати теплу. Розмішати маску і поступово додавати воду. Потрібно 3-4 ложки води, але дивіться по консистенції.

  • 1 жовток
  • 2 ложки сухого порошку гірчиці
  • 2 ложки олії (оливкова, мигдальне, реп'яхову, персикове і ін.)
  • 1 ч. Ложка цукру (за бажанням)
  • вода

Змішуємо дві ложки масла і жовток. Дві ложки сухої гірчиці змішуємо з гарячою водою, перемішуємо масу дуже ретельно, щоб не було грудочок. Нам потрібно добитися консистенції густої сметани. Змішуємо масло з жовтком і гірчицю з водою. Цукор додають для посилення ефекту печіння. Додайте чайну ложку. Якщо ви робите маску перший раз, то цукор додавати не раджу.

Можна ще в таку маску додати пару крапель ефірного масла: лаванди, розмарину, іланг-іланг.

Маску наносимо на коріння волосся і масажуємо кінчиками пальців. Після нанесення маски одягаємо на голову целофанову шапочку або кульочок. Тримаємо маску від 15 до 40 хвилин. Змиваємо тепленькою водичкою з шампунем. Змивається маска з волосся легко.

Така маска хороша для росту волосся, так як відбувається роздратування цибулин. Та й волосся випадає менше. Можна робити її курсом 7-10 процедур, раз в 7 днів.

Як наносять маски з гірчицею для волосся

Є деякі тонкощі в застосуванні гірчичних масок для волосся. При правильному застосуванні шанси спалити шкіру зводяться до мінімуму. Тому, обережність і деякі рекомендації не будуть зайвими.

  1. Використовуйте для масок тільки свіжий гірчичний порошок. Готова гірчиця, яка продається в магазинах і супермаркетах, не годиться. Така гірчиця з оцтом і добавками. У маски для волосся потрібно додавати тільки сухий порошок, це важливо!
  2. Маски для волосся з гірчицею застосовуйте тільки для коней волосся. Застосовують маски для жирного, але не для сухого волосся.
  3. Маску розмішуйте до однорідної консистенції, стежте, щоб не було грудочок.
  4. Обов'язково протестуйте маску на зап'ясті, щоб переконатися що алергії або подразнення у вас немає.
  5. Перед процедурою можна нанести на корені волосся трохи оливкового масла, щоб убезпечити волосся від агресивного впливу гірчиці.
  6. Маску з гірчиці, наносять на брудне волосся.
  7. Після маски оберніть волосся кульочки і утеплите волосся рушником.
  8. Змивають маску шампунем.
  9. Обполоснути волосся після миття можна відваром трав або водою з додаванням яблучного оцту. Які трави потрібно застосовувати при випаданні волосся, можна подивитися в статті «Трави від випадіння волосся«.
  10. Маску на волоссі тримають від 15 до 40 хвилин. При сильному палінні відразу ж змивайте маску в волосся.

Протипоказання. Гірчичні маски для волосся надають позитивний ефект, але якщо на шкірі голови є мікротріщини, ранки, то процедури робити не можна. Гірчиця може пересушити шкіру голови і через це може бути лупа. Якщо у вас чутлива шкіра голови, то перед нанесенням, тестируйте маску обов'язково.

Якщо ви застосовуєте гірчичні маски для росту волосся, від випадіння, для зміцнення волосся, то експериментувати з інгредієнтами маски не варто, краще всього готувати маску за рецептом. Щоб не пошкодити волосся, а також не викликати опік шкіри.

Маска для волосся з гірчичним порошком

Саме гірчичний порошок потрібно використовувати для масок, купити його можна в продуктових магазинах, на ринку або супермаркеті. Це дешеве і доступне засіб для догляду за волоссям.

Я застосовую для волосся маску з гірчичним порошком, жовтком і маслом, але крім цього рецепта, є ще безліч інших рецептів гірчичних масок.

Класична маска для волосся, складається з окропу і гірчичного порошку. Змішуємо воду і порошок в рівних пропорціях до однорідного стану. Маску наносимо на волосся.

Для приготування маски нам знадобиться майонез (бажано домашній), оливкова олія і гірчичний порошок. Ложку гірчичного порошку змішуємо з ложкою гарячої води. Додаємо ложку оливкової олії і одну ложку майонезу. Наносять маску на волосся, утеплюють голову рушником. Маску тримають від 15 до 25 хвилин, змивають шампунем.

Маска з гірчичного порошку і сметани.

Змішують пару ложок сухої гірчиці з парою ложок гарячої води, додають кілька ложок сільської сметани і наносять на волосся.

А ви робите гірчичну маску для волосся? Якщо так, то поділіться рецептом маски нижче в коментарях. Зрозуміло, що одними масками випадання волосся не зупинити, потрібно приймати вітаміни і мікроелементи.

Відмінні маски для волосся з гірчицею! Я частенько їх роблю, не тому, що волосся сильно випадає, а просто для профілактики.

Які гарні маски від випадіння волосся. Мені якраз до речі, а то волоссячко знову почали випадати.

Мені теж подобаються гірчичні маски для волосся. Вони і рости краще починають, і дійсно, волосся перестає випадати.

Ірина, дійсно, при випаданні волосся гірчичні маски надають хороший результат.

Відмінні маски! Після зими волосся вимагають підвищеного відходу!

Так, я теж робила маски з гірчицею і жовтком від випадіння та для росту волос.І ефект мені дуже подобався!

спасибі цікава маска, хочеться теж спробувати.

Ефект гірчичною маски для волосся приголомшливий, я часто їх делаю.Еслі навіть волосина не випадає, можна їх робити для профілактики тому поліпшується ріст волосся.

Спасибі, Олена. треба спробувати такі гірчичні маски для волосся. а то теж волосся випадає іноді, у дочки особливо.

Теж часто роблю маски для волосся з гірчицею. результатом задоволена

Дізналася про таку маску недавно.но вона мене порадовала.волоси після фарбування стали сухе і ламке, особливо кінчики і тому на кінчики наносила реп'яхову олію, а на корені маску.смивала шампунем і наносила покупну маску для волосся що б волосся розчесати, тк вони у мене тонкі і погано расчёсиваются.страдаю випаданням волосся. така маска допомогла мені від цього позбутися. Уррра-ААА. Я ДУЖЕ ЦЬОМУ РАДА.

«Капсаицин містить часник, перець чилі, гірчиця, імбир.»

Витончено написано! Отже, хто кого містить?

«Маски для волосся з гірчицею застосовуйте тільки для коней волосся»

Для коней! Тільки так!

Додати коментар Скасувати відповідь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 2 =